podstawowa przemiana materii

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nd 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tak 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2043 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nie robię z pełnym obciążeniem -przysiad: nie robię z pełnym obciążeniem

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: W pełni zdrowia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 -martwy ciąg: 130 -przysiad: Jeszcze nie robiłem żadnych badań

[...] (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lekkie ZAKOLA ALE TO JEST DZIEDZICZNE (NIE POWIĘKSZAJĄ SIĘ) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): BARDZO SZYBKA 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:40 -martwy ciąg: -przysiad: 30 Będe bardzo wdzięczny jeżeli ktoś mi napisze jakąś rozpiskę w jakich [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 16? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg:240 -przysiad:200 PYTANIE: Hej leciałem już dużo środków , jestem od 4lat ON , w tym Insa i [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 100 PYTANIE: Witajcie. Chcialem od wrzesnia wejsc na swoj pierwszy cykl enan [...]

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: narazie wlosy sa wszystkie %-) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: juz nie robie maxow -klata: -martwy ciąg: -przysiad: No wiec juz nie robie cykli tylko lece od kilku lat testa 300mg ew, hgh [...]

[...] 200,enan,wino 14 tyg 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: świetny, ostatnie badania wyszły zaj**iscie takze czas sie potruć 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 240 -przysiad:-

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: badania krwi dobrze hormony jak wyzej (tylko te zbadane teraz na cyklu) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: malo wlosow 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie wiem nie roobie maxow od 10 lat :) raczej srednie ciezary z czuciem miesniowym, amatorsko nie ma co stawow katowac a [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 tyg 11. POZIOM BF%:Później podam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:Wyśmienity 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:---- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:Nie wiem nie robię max . . -przysiad:170

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Meta jakies 3 lata temu 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: b..dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 kg -martwy ciąg: 240 kg -przysiad: 220 kg

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: okolo 1,5 roku 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak tendencji do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: trening amatorski -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: -

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Mam 34 lata. Staram się ogarnąć większość zagadnień w załączonych linkach i na tą chwilę wyszło mi, że TDEE 2635,99 TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 104) + (6.25 * 189) - (4.92 * 34) + 5 BMR = 2057.93 TEA = Kalorie [...]

[...] dawno. 11. POZIOM BF%: ok28. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Endo/mezo tendencja do tycia. 13. STAN ZDROWIA:100 % 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii):? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:ok 120 -martwy ciąg: 200 -przysiad:nie probowalem nigdy ale ok 100 8razy w serii.

[...] BF% 15-17% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezo/endo 13.STAN ZDROWIA: Ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : nie sprawdzałem dawno max. cos kolo 125kg martwy ciag : więcej jak 170kg przysiad : nie sprawdzałem max duza dawka propa jak na taka [...]

[...] do lapania brzuszka. Przy 2000kcal powoli spalam 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owlosienie rzadkie, lysienie brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1827 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: przy fbw 5x5 ćwicze takimi obciążeniami: -klata: 65 -martwy ciąg: 70 -przysiad 80 ## Bardoz sobie cenie twoje [...]

[...] czasowy od ostatniego cyklu : ... Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tendencja do tycia ale łatwo zrzucam kilogramy Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : ?? Wyciskanie leżąc (MAX) : 105 Martwy ciąg (MAX) : 90 Przysiad (MAX) : 50

[...] POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardzo szybkie odkładanie tłuszczu 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mam zakola:P 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100kcal/dobę zmierzone w pomiarze wydychanego tlenu 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:207,5 -przysiad: 130

[...] (typ budowy): tycia - endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bez zarzutu ale mam alergie na roztocza kurzu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani to ani to 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: w serii 110 kg na 5 razy -martwy ciąg: 115 na 4 razy -przysiad: 90 na 5 razy sezonowcem naprawde nie jestem a [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 15 okolo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto - mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nwm 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: nie robie maxow oszczedzam kolana :) / tak to moj pierwszy cykl jezeli chodzi o [...]

[...] duży przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak przebytych cyklów 11. POZIOM BF%: 17 12. mam tendencję do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. łysieję hehe i mam mocno owłosioną klatkę piersiową 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2141 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: nie robiłem